balance

Consiste in un allenamento composto di esercizi che si ispirano al Tai Chi, allo Yoga ed al Pilates. Nota anche come terapia per il rilassamento dei muscoli, perché produce un effetto relax generale, portando l'organismo in uno stato di armonia e di equilibrio. Migliora la flessibilità e la mobilità, incrementa la forza del core, migliora l'apparato cardiovascolare. Aiuta a bruciare le calorie, a ridurre lo stress e a concentrarsi.