Durata
50'
Difficoltà
Medio/Alto
Focus
Funzionale
Tonificazione gambe, addominali e glutei
Equilibrio e Forza
Crossfit è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness da noi riconosciute:
Resistenza Cardiovascolare e respiratoria
Stamina (la capacità del nostro corpo di produrre, immagazzinare e utilizzare energia)
Forza
Flessibilità
Potenza
Velocità
Coordinazione (qualità da allenare e fondamentale per lo sport e la vita quotidiana)
Agilità
Equilibrio
Precisione (permette di eseguire il gesto in maniera più economica)
I nostri atleti sono allenati per essere competenti in prove multiple e costantemente variate.
La forza del programma CROSSFIT è la non specializzazione ; questo si distingue dagli altri programmi in quanto ha come obiettivo l’ottimizzazione della risposta neuroendocrina, attraverso l’utilizzo di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità
Ricordati di portare sempre
Acqua
Asciugamano
Obbligatorio
Scarpe pulite
Obbligatorio
orari del corso