CrossFit
HYROX
Un allenamento che coniuga forza e resistenza. Sessioni da 1 Km di corsa, intervallate ciascuna da 8 allenamenti funzionali diversi per un totale di 8 km di attività. Skierg, sled push, sled pull, burpee, broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball. Un mix di corsa, appunto, e movimenti base come Pull, Push, squat, Lunge, Hinge, Rotation e Gait.
Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti ed atleti come allenamento. È accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica.
Obiettivi: Miglioramento della resistenza cardiovascolare, rafforzamento muscolare, agilità e flessibilità, resilienza mentale, gestione dello stress e della fatica.
Bambini/Ragazzi
training ragazzi
I nostri coach iniziano un nuovo percorso di functional training di gruppo per insegnare lʼeducazione al movimento e la cura della salute in giovane età, due preziosi valori per vivere una vita in modo sano e in forma. Un lavoro guidato e controllato per i ragazzi che si approcciano al mondo dello sport per la prima volta ma anche utile per i giovani atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e ridurre gli infortuni.
Lʼallenamento prevede una parte di esercizi a corpo libero e lʼutilizzo della sala pesi con lʼobiettivo di stare in forma e migliorare le proprie performance in un ambiente sicuro.
Acqua Fitness
acquaticità in gravidanza
Lezione di 1 ora e mezza, organizzata in 30 minuti di attività a secco in sala2, 30 minuti di ginnastica in acqua in vasca grande e 30 minuti in vasca piccola con acqua calda.
Lavoro mirato su postura, circolazione, flessibilità delle
articolazioni e tono muscolare. L'obiettivo è mantenersi in forma ed entrare in relazione con il
nascituro. L'ambiente acquatico in gravidanza è ottimale per rilassare le tensioni muscolari,
affinare la respirazione, ottimizzare la preparazione fisica e psicologica al parto mediante un
esercizio fisico dolce.
team
le nostre squadreENTRARE A FAR PARTE DI UN TEAM DI EUROPA SPORTING CLUB SIGNIFICA PRATICARE SPORT A LIVELLO AGONISTICO, ALLENANDOSI E DIVERTENDOSI IN UN GRANDE GRUPPO.
crossfit 25100
FORGING ELITE FITNESS
CrossFit è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness da noi riconosciute. Resistenza Cardiovascolare e respiratoria | Stamina | Forza | Flessibilità | Potenza | Velocità | Coordinazione | Agilità | Equilibrio | Precisione
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