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training ragazzi

La prima classe di Allenamento Funzionale in sala pesi per ragazzi dagli 11 ai 18 anni !!
I nostri coach iniziano un nuovo percorso di functional training di gruppo per insegnare lʼeducazione al movimento e la cura della salute in giovane età, due preziosi valori per vivere una vita in modo sano e in forma. Un lavoro guidato e controllato per i ragazzi che si approcciano al mondo dello sport per la prima volta ma anche utile per i giovani atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e ridurre gli infortuni.

Lʼallenamento prevede una parte di esercizi a corpo libero e lʼutilizzo della sala pesi con lʼobiettivo di stare in forma e migliorare le proprie performance in un ambiente sicuro.                                   

acquaticità in gravidanza

Lezione di 1 ora e mezza, organizzata in 30 minuti di attività a secco in sala2, 30 minuti di ginnastica in acqua in vasca grande e 30 minuti in vasca piccola con acqua calda.

Lavoro mirato su postura, circolazione, flessibilità delle

articolazioni e tono muscolare. L'obiettivo è mantenersi in forma ed entrare in relazione con il

nascituro. L'ambiente acquatico in gravidanza è ottimale per rilassare le tensioni muscolari,

affinare la respirazione, ottimizzare la preparazione fisica e psicologica al parto mediante un

esercizio fisico dolce.

scuola nuoto

Scuola nuoto dai 6 ai 15 anni