Durata
60'
Difficoltà
Medio/Alto
Focus
Funzionale
Forza resistenza elasticità e coordinazione
Lavoro cardiovascolare
Allenamento completo con esercizi “complessi” a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Prevede anche un buon lavoro cardiovascolare senza seguire alcun ritmo musicale ma solo quello del proprio corpo.
Ricordati di portare sempre
Acqua
Asciugamano
Obbligatorio
Scarpe pulite
Obbligatorio
orari del corso