Durata

60'

Difficoltà

Medio/Alto

Focus

Funzionale

Forza resistenza elasticità e coordinazione

Lavoro cardiovascolare

Allenamento completo con esercizi “complessi” a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Prevede anche un buon lavoro cardiovascolare senza seguire alcun ritmo musicale ma solo quello del proprio corpo.

Ricordati di portare sempre

Acqua

Asciugamano

Obbligatorio

Scarpe pulite

Obbligatorio

orari del corso