ORARI ATTIVITÀ

  • LUN - VEN 6:30 - 22:00
  • SAB 8:30 - 18:00
  • DOM 8:30 - 18:00
 

ORARI PISCINA (nuoto libero)

  • LUN - MER - VEN 6.30-16.30 e 19.00-21.00
  • MAR - GIO 6.30-16.30 e 19.00-21.30
  • SAB 8:30 - 18:00
  • DOM 8:30 - 18:00
  • LIDO ESTIVO (nuoto Libero)
  • LUN - DOM 9:00 - 20:00

Il primo e autentico Centro Sportivo di Brescia dal 1989. Completamente dedicato e orientato allo Sport nelle sue forme più autentiche e alla conquista del benessere attraverso la vera pratica sportiva quotidiana.

  • Vasca coperta da 25 m. con 6 corsie
  • Vasca piccola
  • Vasca esterna da 25 m. / Lido / Beach Volley
  • Sala pesi di 500 mq
  • 2 Sale corsi fitness
  • Sala spinning
 

ORARI INVERNALI

  • LUN, MERC, VEN 08:00 - 21:00
  • MART, GIOV 7.00-21.00
  • SAB 08:30 - 18:00
  • DOM 09:00 - 17:00 

ORARI ESTIVI

  • LUN,MER,VEN 10:00 - 19:00
  • MAR GIO 10:00 - 21:00
  • SAB,DOM 10:00 - 20:00 

La piscina è caratterizzata dalla stessa copertura della vasca corta, misura 51 mt X 25 con la presenza di un pontone mobile atto a suddividere la vasca in diverse configurazioni:

  • Vasca coperta 25 m con 9 corsie,
  • Vasca coperta da 50 m con 25 corsie da 25 m
  • 10 corsie da 50 m
  • Vasca didattica m 12 x 5
  • Vasca esterna m 50 x 25
  • Vasca piccola esterna m 10 x 6
  • Parco e lido estivo
  • Scuola nuoto federale FIN
 

ORARI PISCINA

  • LUN - VEN 11.30 - 15.45 / 19:20 - 21:00
  • SAB 12.00 - 14:00 / 16:00 - 19:00
  • DOM 09:00 - 17:00

La struttura di viale Piave è una piscina Storica di Brescia, la prima realizzata e nel 2009 ristrutturata da Europa Sporting Club. Dispone di una vasca da 25 metri e una vasca didattica con acqua calda e lido estivo. È sede della Scuola Nuoto Federale FIN Europa Sporting Club e di tutti i corsi di sub FIPSAS di Brescia. La piscina è particolarmente adatta ai diversamente abili, sede di allenamento di più squadre agonistiche di disabili. 

 
attività

DIMAGRIMENTO : un allenamento Tacfit produce il consumo calorico di ben 4 ore di cardio.

PRESTAZIONI : con 4 livelli diversi di intensità è ideato per migliorare le tue prestazioni a 360° ed è adatto a tutti : uomini, donne, anziani, bambini, atleti e principianti!

  • Tonificazione
  • Equilibrio
  • Flessibilità
  • Recupero veloce
  • Mobilità
  • Fluidità
  • Potenziamento

INTERVAL TRAINING E IL DEBITO DI OSSIGENO

Esiste un elemento poco considerato, che spiega come mai la frequenza cardiaca per dimagrire debba comunque essere impegnativa. Al termine di un esercizio fisico le attività metaboliche non ritornano immediatamente al loro livello di riposo, ma necessitano di un tempo più o meno lungo a seconda dell'intensità e della durata dell'esercizio. Più lo sforzo è stato impegnativo e tanto più questo periodo è lungo. In pratica lo sportivo continua a bruciare più calorie del normale anche per un certo periodo dal termine dell'esercizio, periodo che sarà tanto più lungo quanto più intenso e duraturo è stato lo sforzo che l'ha preceduto. Tale fenomeno si spiega con la necessità di ripristinare le scorte energetiche, smaltire l'acido lattico, trasformarlo in glicogeno, riossigenare l'emoglobina e riparare le strutture lesionate dall'esercizio. Inoltre, non va sottovalutato il contributo dell'ipertermia (il metabolismo basale aumenta oltre il 10% per ogni grado di aumento della temperatura corporea) e dell'assetto ormonale, con attivazione degli ormoni dello stress, acuto (adrenalina e noradrenalina) e cronico (cortisolo). Se si vuole sfruttare al massimo quanto esposto ci si deve affidare all'interval training, che consiste nell'alternare tratti percorsi ad elevata intensità ad altri di recupero. In questo modo si crea un debito di ossigeno molto grande, lo si recupera parzialmente e se ne crea uno nuovo, l'intensità dell'allenamento arriva alla stelle e con essa il consumo calorico. Il massimo beneficio di questo sistema di allenamento, lo si ottiene assestando la frequenza cardiaca fra un minimo di 60% del battito cardiaco a un massimo di 85% del battito cardiaco. Logicamente lavorare fra l'80% e l'85% migliora la capacità dell'organismo di utilizzare i grassi a scopo energetico, risparmiando glicogeno muscolare. Un altro considerevole effetto è l'aumento della resistenza di tendini e legamenti.

Condizionamento cardiovascolare: inizia da qui!

Step Tone

Lavoro cardiaco di media intensità eseguito sullo step alternato con tonificazione utilizzando piccoli attrezzi.

Zero

Tonificazione e equilibrio sul disco Zero. Un allenamento di pura energia. 

Fit Ball

Equilibrio, coordinazione, postura e tonificazione. 

Body Tonic

Semplici esercizi per una lezione di pura tonificazione.

Functional Step

Lezione di tonificazione muscolare utilizzando movimenti della ginnastica funzionale.

Trasforma il corpo in una macchina da allenamento

GAG

tonificazione mirata su gambe addominali e glutei. 

ABS

scolpisci e stressa il tuo addome in 30’.

Stretch

lavori di allungamento e mobilità articolare per 50’ minuti di elasticità e recupero.

Corpo Libero

l’ allenamento globale svolto con attrezzistica tradizionale. Intensità e divertimento

TRX

Suspension System, allenamento a corpo libero con cavi in sospensione, completo, performante e innovativo.

Functional

allenamento completo con esercizi “complessi” a corpo libero o con l’ausilio di funicelle, pesi ecc…prevede anche un buon lavoro cardiovascolare senza seguire alcun ritmo musicale ma solo quello del proprio corpo.

Colpisci e attacca: prendi di mira la tua forma!

Fit Boxe

Disciplina sportiva che combina in modo assolutamente divertente l’aerobica e le arti marziali più conosciute.
Lo scopo della Fit Box non è quello di colpire e neutralizzare l’avversario, calci e pugni si fermano contro un sacco.
Le tecniche che vengono svolte sono precise ed efficaci come quelle di un vero combattente.

Ju Jitsu

(ATTIVITÀ EXTRA ABBONAMENTO)
l’arte marziale giapponese di difesa personale. Equilibrio e forza.

Non conta quello che fai, ma come lo fai.

Pilates
Tonifica i muscoli posturali, e migliora la forza, resistenza ed elasticità del tuo corpo. Tecniche avanzate di Pilates con l’ausilio di piccoli attrezzi, palle ed elastici. Trasforma il tuo corpo in un arco ben teso.

PILATES MATWORK

Attività svolte in piccoli gruppi suddivisa in 3 trimestri nell'arco dell'anno. Esistono 2 tipologie:

Pilates & Prevention
atto a prevenire ed attenuare sintomatologie dolorose della schiena ed articolari, riequilibrare la postura, prevenire l'osteoporosi, migliorare il tono muscolare e l'elasticità articolare, aumentare l'autostima e combattere lo stress.

Martedì 10.30 - 11.45
(ATTIVITÀ EXTRA ABBONAMENTO)

Pilates Sculpt & Tone
atto ad allungare e scolpire migliorando la postura ed aumentare la forza senza gonfiare i muscoli per mezzo di piccoli attrezzi.

Per  persone sane senza patologie acute osteo-articolari (in questi casi si consiglia,
in fase post-fisioterapica, un approccio individuale in Studio pilates, o in alternativa
il corso Pilates&Prevention).

Mercoledì 14.15 - 15.15
(ATTIVITÀ EXTRA ABBONAMENTO)

SCARICA IL VOLANTINO IN PDF

 

 

PILATES in STUDIO CON GRANDI ATTREZZI

Lo Studio Pilates è uno spazio esclusivo, all’interno dell’Europa Sporting Club, riservato all’allenamento con i grandi attrezzi creati da J. Pilates.

Lo Studio, attivato e diretto dal 2006 da Roberta Vailati, insegnante certificata Polestar®Pilates  per i corsi di Pilates Matwork (a corpo libero), per Pilates in Studio (Pilates con grandi attrezzi) oltre che Gyrotonic® e Gyrokinesis®Trainer  e diplomata ISEF, la cui solida ed articolata esperienza nel Pilates e nel Body Mind assicura un elevato  standard qualitativo.

Lo studio è fornito di tutti i grandi attrezzi PILATES BALANCED BODY, azienda leader nel settore, oltre all’innovativo Corealign  per l’allenamento funzionale ed alla Pulley Tower  per  la pratica del Gyrotonic® Expansion System, e ad una serie di piccoli attrezzi, per garantire efficacia, varietà e divertimento nel lavoro

Le lezioni in Studio sono dirette da Roberta Vailati, insegnante certificata Polestar®Pilates sia per i corsi di Pilates Matwork (a corpo libero) che per Pilates in Studio (Pilates con grandi attrezzi) la cui solida ed articolata esperienza nel Pilates e nel Boay Mind assicura un elevato standard qualitativo.

Le lezioni possono essere individuali, in duetto, in piccoli gruppi, e vanno concordate e personalizzate direttamente con l'insegnante.
La durata delle lezioni è di un'ora.

 

La versatilità di questa tecnica pennette di soddisfare i più diversi obbiettivi:

  • prevenzione infortuni e mal di schiena;
  • programmi specifici per atleti e sportivi;
  • programmi di tonificazione e modellamento;
  • programmi post-riabilitativi, per patologie croniche ed osteoporosi;
  • programmi pre e post parto;

Per informazioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

Andare lontano significa ritornare

Yoga

Esercizi ginnici e respiratori con le quali si cerca di raggiungere una preparazione atletica mirata nella quale si sviluppano forza resistenza elasticità e coordinazione.

Lila Yoga Balls

lo yoga nella sua forma dinamica e ludica. Pratica intensa, mobilità articolare ed equilibrio posturale.

Scatenati, libero di esprimerti!

Zumba

ballo, fitness, divertimento al ritmo di musiche latine, con ritmi diversi che la rendono adatta a tutti. Utilizzo di tutta la muscolatura e ottimo lavoro cardiovascolare.

Step dance

coreografie e dinamicità per un workout davvero entusiasmante.

Tuffati in un mondo di Sport

Nuoto Tonic

lezioni di ginnastica in acqua di bassa intensità adatte a tutti. Svolte anche con l’ausilio di cinture di sostentamento.

Acqua Gym

ginnastica in acqua bassa e alta a ritmo di musica con utilizzo di attrezzi. Intensità medioalta.

Acqua Tone

aerobica in acqua. Musica, ritmo sostenuto e uso di attrezzi per una lezione ad alta intensità.

Hydro Bike

allenamento cardio su bici in acqua a ritmo di musica. Tutti i benefici della resistenza e del massaggio dell’acqua. Intensità medio alta, divertimento garantito.

Interval Training

allenamento che alterna combinazioni a basso impatto a combinazioni ad alta intensità, esercizi cardio e di tonificazione.

AcquaPower

Lezione di tonificazione ad alto impatto ed alta intensità.

AcquaCombat

attività aerobica che abbina gli esercizi dell'acquagym agli elementi fondamentali della boxe come calci e pugni.

HydroGag

lezione di tonificazione ad alto medio impatto con l'obiettivo di tonificare gambe, addominali e glutei ed allenare il cuore.

Corso Preparto

Per le mamme in dolce attesa

Lunedì, Mercoledì e Sabato dalle 11.50 alle 12.50

 

Ginnastica Posturale 

Basata sulla ricerca delle posture scorrette e sull'origine dei dolori; dal test funzionale viene elaborata una serie di esercizi mirati alla risoluzione delle problematiche di origine posturale e alla correzione delle patologie osteoarticolari (scoliosi, protusioni discali, iperlordosi).
- Ginnastica di piccolo gruppo
- Sedute individuali: da concordare con l'insegnante
(ATTIVITÀ EXTRA ABBONAMENTO)

Pancafit

Riallunga i muscoli tesi e retratti, sblocca le articolazioni e migliora la respirazione.
(ATTIVITÀ EXTRA ABBONAMENTO)

Back School 

Si Basa sull’eziologia della lombalgia, unisce i contributi della medicina, dell’ergonomia, della psicologia e dell’educazione alla salute per prevenire e curare le algie vertebrali. Si è dimostrata la metodica più efficace e duratura nel trattamento del mal di schiena.
www.backschool.it
(ATTIVITÀ EXTRA ABBONAMENTO)