E' una attivitā, la cui finalitā č l'intgrazione della mente con la consapevoleza del corpo, sia mediante un lavoro fisico in particolare sulle posture, sia attraverso il rilassamento cosciente. La pratica di questa disciplina distende e allunga in modo eccezionale i muscoli, sviluppa l'equilibrio attraverso il rafforzamento del corpo ed ha la capacitā di alleviare ansia e tensione fino a rilassare e revitalizzare chi lo pratica.