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 Posturale
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La Ginnastica Posturale corregge la postura, rende armonica la forma del corpo, scioglie le contratture e sconfigge i dolori articolari mirando a riallungare le catene muscolari e aiutando l'individuo a riallinearsi, disimparare le posture viziate, ricordare e mantenere le posizioni e superare le contratture e i dolori che ne conseguono.
Solo agendo sui singoli muscoli che fungono da freno e impediscono il movimento giusto è possibile determinare un cambiamento delle strutture articolari.
La ginnastica posturale è un modo globale di affrontare i problemi della statica e le loro conseguenze.
La tecnica posturale lavora per ristabilire l'efficienza del sistema muscolo scheletrico, favorendo il recupero progressivo e ottimale dell'estensibilità muscolare.
Queste tecnica è utile in riabilitazione in genere in casi di scoliosi,cervicale, errato appoggio del piede, nelle lombalgie e in tutti i casi di problemi posturali.
OBIETTIVI DEGLI ESERCIZI POSTURALI
Migliorare la percezione del corpo
Se desideriamo modificare l'uso del nostro corpo è necessario che impariamo, a percepirlo, ad avvertire le nostre tensioni, gli appoggi dei piedi sul terreno, la posizione delle singole parti del corpo.
Acquisire la consapevolezza delle proprie posture
Con una buona capacità percettiva è possibile rendersi conto di come si usa il corpo.
Come si sta seduti, in piedi, come scendiamo dall'automobile, come saliamo le scale, come camminiamo, in che posizione stiamo quando ci laviamo i denti ecc.
Migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare
Per avere un buon controllo posturale è necessario conservare una buona mobilità articolare di tutte le articolazioni. Non dimentichiamo inoltre che la rigidità di alcuni muscoli degli arti superiori o di quelli inferiori impedisce spesso di assumere posizioni corrette ed economiche durante l'esecuzione di alcuni movimenti.
Migliorare l'azione dei muscoli posturali
Compito fondamentale della ginnastica posturale è quello di insegnare ad usare i muscoli che determinano le posizioni corrette delle singole parti del corpo e che permettono il giusto allineamento e il mantenimento delle curve rachidee. Ricordiamo che alla base di molte problematiche posturali ci sono difficoltà ad attivare i muscoli posturali al momento giusto. Gli esercizi posturali sono ideati proprio per permettere di acquisire queste fondamentali capacità.
Migliorare l'abilità posturale
L'apprendimento del corretto controllo della muscolatura posturale dovrà essere allenato al fine di trasferirlo nelle situazioni posturali più complesse. Non dimentichiamo che uno dei principali obiettivi della ginnastica posturale è quello di sviluppare nel soggetto che la pratica la capacità di saper assumere e controllare la postura del corpo nelle azioni motorie quotidiane.
Sedute di Ginnastica Posturale di gruppo e individuali: dott. Ugo Venturini, dott. Luca Rodolfi
Scala di Intensità: 4 su 10
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