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Cos'è?
Un metodo di allenamento creato e perfezionato negli anni 20 dal tedesco Joseph Pilates, e riconosciuto a livello internazionale come ottimo sistema di allenamento e riabilitazione. Continuamente segnalato dalle più importanti riviste di fitness, è considerato una delle tecniche d'allenamento del futuro. Il successo di questo programma si basa sul principio del poeta Schiller, molto apprezzato da Pilates, che diceva “è la mente che costruisce il corpo”.
A cosa serve?
A potenziare, allungare, rieducare tutta la muscolatura in modo bilanciato, a rinforzare e proteggere la schiena, a migliorare la postura e l'elasticità articolare. Il metodo trasformerà il modo in cui il tuo corpo si sente, appare, si muove.
A chi si rivolge?
A chi per motivi professionali o per abitudine ha posture viziate, all'atleta come integrazione all'allenamento specifico e per ridurre il rischio di traumi, alle persone che necessitano di recupero a livello muscolare ed articolare dopo trattamenti fisioterapici, a chi cerca un'altrnativa alla sala pesi e desidera muscoli tonici e lunghi, a chi ama allenarsi seriamente con attenzione al proprio benessere psico-fisico.
Come si svolge?
Scegli il tuo percorso Pilates seguendo i consigli dell'insegnante. Sono previste 2 modalità di lavoro intercambiabili:
- MATWORK: lezioni collettive a corpo libero indicate per persone sane che amano il lavoro di gruppo;
- STUDIO: con le macchine originali create dallo stesso Pilates (lezioni individuali, semi-individuali da 2/3 utenti, mini gruppi da 4/6 persone). Le lezioni in studio sono da concordare, mediante appuntamento, con l'insegnante.
l' Istruttore:
Roberta Vailati è Certified Polestar ® Pilates Matwork e Studio Teacher, chinesiologa, insegnante di educazione fisica.
Polestar Education è un'organizzazione internazionale con sede a Miami (USA), che ha sviluppato il lavoro originale di J.Pilates integrandolo con le più moderne conoscenze e scoperte nelle scienze del movimento, riabilitazione, pratiche olistiche, Feldenkrais, Alexander. Vanta i seguenti riconoscimenti internazionali: IADMS (Internacional Association of Dance Medicine and Sciente), ACE (American Council of Exercise), The Pilates Method Alliance-USA.
Matwork Pilates
(lezioni collettive a corpo libero comprese negli abbonamenti fitness)
Il repertorio di esercizi a corpo libero conta più di 30 esercizi sul materassino che permettono un tipo di allenamento neuro-muscolare secondo i principi individuati dallo stesso Pilates (concentrazione, centratura, controllo, precisione, fluidità, respirazione).
Tipologie e orari delle lezioni proposte:
Power Pilates
Dopo un riscaldamento a corpo libero sottolineato dalla musica che permetterà di raggiungere un sufficiente impegno cardio-vascolare e di allenare la reattività in un ambito di semplicità ed immediatezza seguirà una tonificazione funzionale in puro stile Pilates.
Le lezioni hanno una durata di un'ora circa.
E' consigliato abbigliamento comodo.
Le scarpe non servono tranne che per la parte aerobica delle lezioni Aerobic&Pilates.
“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza ed in 30 lezioni avrai un corpo nuovo.” Joseph H. Pilates
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